1. Ежедневно мыть ноги теплой водой с туалетным мылом (лучше вечером).
2. Ополаскивать ноги прохладной водой.
3. Досуха вытирать кожу и межпальцевые складки грубым полотенцем, в направлении от кончиков пальцев.
4. Сухую кожу смазывать смягчающими кремами. При этом голени и ступни после любых водных процедур нужно увлажнять кремом или лосьоном. Колени полезно смазывать кремом для рук, содержащим пчелиный мед, или питательным кремом с витамином Е. Для размягчения мозолей каждый вечер перед сном наносить питательный крем (можно в сочетании с массажем).
5. Принимая гигиеническую ванну или душ, потереть пемзой места на подошвах, где кожа утолщена, помассировать ноги намыленной щеткой, делая движения снизу вверх. Для удаления лишней сухой кожи использовать скрабы.
6. После ванны, пока ногти мягкие, 1 раз в 2-3 недели подстригать и подпиливать их.
7. Менять колготки или носки ежедневно.
8. Использовать тальк или специальную пудру для ног, чтобы абсорбировать влагу между пальцами.
9. Ходить босиком, когда это безопасно и практично.
10. Следить за тем, чтобы обувь подходила ногам.
11. Не носить высокий каблук в течение долгого времени.
12. Если в ногах ощущается боль, посетить врача.
